Autogenes Training im Sportheim Geldersheim

Seit Oktober 2021 bietet Nadine Köberlein (zertifizierte Trainerin) über den 1. FC Geldersheim Autogenes Training im Sportheim Geldersheim an.

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren und zugleich eine Form der Selbsthypnose

Durch die knappen, wiederholten Ansagen (Autosuggestionen) wird ein seelisches als auch körperliches Wohlbefinden erzeugt. Dies hat Einfluss auf dein Unterbewusstsein, auf deine Selbstheilungskräfte und zugleich wird dein Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht.

Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen als auch Meditationseinheiten runden wir unsere Entspannungsstunde ab.

Benötigt werden: bequeme, warme Kleidung, Matte und Decke.

Anmeldung erfolgt gerne an: at-natur@web.de.

 

Kurs: Autogenes Training im März 2024 mit Klangentspannung:

Kurseinheit: 3 x 60 Minuten

- Montags: 04.03.24, 11.03.24 und 18.03.24

- jeweils von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr im Yogaraum 

(FC Mitglieder: 24,00 € / Nichtmitglieder: 30,00 €, ist vor Ort in Bar zu leisten)

 

Alle Termine sind auch im Gemeindeblatt ersichtlich.

 

Mit Interesse und Offenheit startest du in deine Entspannungsstunde,

ich freue mich auf dich!

 

Pilates

Seit Dezember 2023 bietet Nadine Köberlein (zertifizierte Pilatestrainerin) über den 1. FC Geldersheim Pilates, im Yogaraum an.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem dein Atem mit Bewegung in Einklang gebracht wird.

Durch die Folgeübungen werden deine tiefen Bauch- & Rückenmuskulatur, der Beckenboden angespannt, dein Rumpf stabilisiert und dein Powerhouse aktiviert.

Zur Endentspannung genießen wir die Dehnung in unserer Muskulatur.

 

Sportlichen Start in den Frühling im April 2024:

  • Kurs: 4 x 60 Minuten
  • Montags, den: 08.04.24, 15.04.24, 22.04.24 und 29.04.24
  • Start: von 19:00 bis 20:00 Uhr im Yogaraum
  • Mitglieder: 32,00 € / Nichtmitglieder: 40,00 € ist vor Ort, in Bar zu leisten.

 

 Anmeldung gerne an: at-natur@web.de.

Benötigt werden: bequeme Sportkleidung, Rutschsocken, Yogamatte und ein Handtuch. 

 Ich freue mich auf unsere sportliche Einheit!

 

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